Belegtes Brцtchen mit Kochschinken

Bдcker, Backwaren

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Brennwert: 1047 kJ, Kalorien: 250 kcal

Brennwert: 1183 kJ, Kalorien: 283 kcal

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Die Kalorientabelle

Ein fettarmer Kartoffelsalat eine tolle Beilage nicht nur zu Fisch

Das Tee-Kompendium bietet einige interessante Informationen wie Tee dabei helfen kann das Gewicht zu kontrollieren.

Die Mediterrane Kost ist hervorragend geeignet um sich gesund uns mir Genuss zu ernähren und dabei auch noch das Gewicht zu halten.

Informationen über die Funktion der Kohlenhydrate und dem Kohlenhydratanteil in der Nahrung finden sie in der:

Startseite > Kalorientabelle - Kalorien - kcal: Belegte Brote, Toasts, Frühstückscerealien

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Kalorientabelle Brötchen, Semmeln

An dieser Stelle findest du die Kalorientabelle Brötchen, Semmeln und die entsprechenden Kalorien in Brötchen und Semmeln. Die Bezeichnung Brötchen wird vor allem in Nord-und Mitteldeutschland für Kleingebäcke unterschiedlicher Art verwendet. In Süddeutschland sind sie eher als Semmeln, Weckle oder Wecker verbreitet. Das Kleingebäck darf nach deutschen Leitsätzen nicht über 250 Gramm wiegen, ein Mindestgewicht ist gesetzlich jedoch nicht vorgeschrieben. Alle Backwaren der Nährwerttabelle Brötchen, Semmeln wie Vollkornbrötchen, Mehrkornbrötchen, Weizenbrötchen, Laugenbrötchen oder Körnerbrötchen haben ein sehr kurzes Haltbarkeitsdatum und bleiben nur wenige Stunden richtig knusprig und frisch. Gefertigt werden die Backwaren auch im Handwerk meist mit Unterstützung von Maschinen wie einer Brötchenpresse. Nur noch sehr selten wird das Gepäck mit der Hand geformt. In der Industrie erfolgt die Produktion ohnehin vollautomatisch. Die Brötchen und Semmeln der Kalorientabelle werden zu 90 Prozent aus Mehl gefertigt, Salz, Wasser, Hefe und ein Backmittel bilden überdies Bestandteil der Rohmasse. Meist wird dem Teig der Brötchen und Semmeln Fett hinzugefügt oder Roggen und Samen beigemischt. Vorwiegend kommt bei der Zubereitung von Produkten der Kalorientabelle Brötchen, Semmeln Weichweizenmehl zum Einsatz.

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Ballasstoffe nur in Vollkornprodukten

Die Kalorientabelle Brötchen, Semmeln soll einen Überblick über die Nährwerte in Brötchen und Semmeln geben. Es lässt sich zudem gleich auf einen Blick erkennen, wie viel Kalorien in Brötchen und Semmeln tatsächlich versteckt sind. Der Anteil an Fett ist zwar eher gering, dementgegen besitzen Brötchen und Semmeln viele Kohlenhydrate. Diese sind grundsätzlich gute Energielieferanten für unseren Körper. Sind die Backwaren aus Weißmehl gefertigt, werden dem Organismus jedoch über Brötchen und Semmeln nur Kalorien zugeführt. Nur beim Verzehr von aus Roggenmehl oder Vollkornmehl hergestelltem Kleingebäck werden dem Körper nicht nur Zucker, sondern auch Mineralstoffe, Stärke, Vitamine und Ballaststoffe zugeführt. Darüber hinaus enthalten Brötchen und Semmel Eiweiß, das dem Körper ebenfalls Energie liefert.

Selber backen lohnt sich

Wenn man hinsichtlich der Inhaltsstoffe auf Nummer sicher gehen will, sollte man am besten selbst in die Rolle des Bäckers schlüpfen. Leider mischen nur noch wenige kleine Bäckereien ihr Mehl selbst an. Meist werden die Backwaren aus Großbäckereien bezogen, die fertige Mehlmischungen verwenden. Backt man selbst, geht der Teig meist nicht so stark auf, da nicht so viel Trieb- und Hilfsmittel wie in der industriellen Fertigung benutzt werden. Ein großer Vorteil bei der eigenen Herstellung ist natürlich der individuelle und frische Geschmack, da man den Teig nach Belieben immer wieder unterschiedlich verfeinern kann. Auch ist man bestens über die in Brötchen und Semmeln enthaltenen Nährwerte informiert.

Kurze Lagerzeit

Man muss sich darüber im Klaren sein, dass derartiges Frischgebäck sehr schnell altert. Je größer jedoch der Roggenanteil, desto länger kann es gelagert werden. Grundsätzlich bleiben Brötchen und Semmeln der Nährwerttabelle aber nur wenige Stunden richtig frisch und knusprig. Das liegt vor allem daran, dass die geschmacksbestimmende Kruste zu Anfang trocken ist und dann Feuchtigkeit aus der Umgebung aufnimmt. Dadurch nimmt die ganze Ware eine weiche und pappige Konsistenz an. Generell empfiehlt es sich, das Gebäck kühl und trocken zu lagern. Noch warme Backware sollte nie in der Verpackung verbleiben, da die ausdampfende Feuchtigkeit sonst auf die Kruste übergeht.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Brötchen, Semmeln mit vielen hundert Einträgen.

Belegtes normales Brötchen Kalorien?

ich wollte momentan etwas abnehmen und versuche erstmal etwas auf meine Ernährung zu achten. ich wollte mal fragen wie viel Kalorien ein normales Brötchen mit einer Scheibe Käse, 1 scheibe Gurke und 1 scheibe Tomate mit Butter beschmiert hat? Welches man halt so üblich beim Bäcker oder in der Uni oder so bekommt. Ich hätte jetzt so mit 500 Kalorien gerechnet !?

Ich hatte letztens den ganzen Tag keine Zeit etwas zu essen zu kochen da ich erst spät abends wieder zu hause war und habe mir vormittags so ein belegtes brötchen geholt und mittags auch noch mal. Abends habe ich mir dann einen Döner geholt. Erst habe ich gedacht wie ungesund und wie viele Kalorien ich gegessen habe aber eigentlich waren es gar nicht so viele Kalorien und auch nicht so gesund. Ich rechne 2 belegte brötchen mit je 500 Kalorien + einen döner der meistens zwischen 600 und 800 Kalorien hat, bin ich bei 1600 - 1800 Kalorien. Das ist ja vollkommen in Ordnung und ich weiß das das Brot und die Soße und evtl auch das Fleisch vom Döner nicht so gesund sind aber dennoch habe ich Gemüse auf dem Döner, wei auf dem Brötchen, daher war es ja auch gar nicht so ungesund.

Oder liege ich da jetzt falsch

7 Antworten

Eine Scheibe Käse: 100 kcal

Butter pro Portion: 120 kcal

Gurke und Salat vielleicht mal 5 kcal.

Brötchen (gross) ca 250 kcal.

Also hat ein so ein beschmiertes brötchen schon mal um die 450-500 kcal, je nach menge der Butter und vom Käse.

Döner ist nicht mal so ungesund.

Das fett kommt hauptsächlich aus der sauce. Aber meine güte ;)

Ein normal grosser döner hat in etwa 750 kcal, ein xxl döner ca 950 kcal & ein babydöner um die 500.

Ein Brötchen (bisschen mehe als 100 gramm) hat ca. 300 Kalorien. Eine Scheibe käse wie man sie handelsüblich bekommt wiegt circa 40g und hat nochmals 100 Kalorien. Butter und Gemüse brauch man nicht mitrechnen.

Man ist also bei 400 Kalorien wenn's ein ganzes Brötchen ist, und bei nur 250, wenn sie nur eine Hälfte verkaufen.

butter braucht man nicht mitrechnen ??das sind ja geile ausichten ,wenn man fette nicht mehr berechnen muß !!

Diese 5g auf dem brot sind vielleicht 30 Kalorien. Nicht wirklich wichtig

Das Brötchen selber ist das Problem. Denn das meist verwendete Weißmehl ist so weit verändert, dass unser Körper das kaum noch richtig verdauen kann und keine Nährstoffe mehr enthält. Oft ist auch noch Zucker (Industriezucker) mit dabei.

Ich würde "echtes" Vollkornbrot empfehlen. Echt heißt mit reinem Vollkornmehl gebacken. Butter ist ohne das Zusammenspiel von Weißmehl und Zucker auch o.k. - jedenfalls zig-mal besser als Margarine.

Käse mmmh. kann man streiten. Für eine gesunde Ernährung sollte man die tierischen Eiweiße möglichst weglassen oder stark reduzieren.

Und wenn ich anstatt dem normalem Brötchen ein Mehrkornbrötchen oder sowas nehme?

das macht so gut wie keinen unterschied - weil die sogenannten volllkornbrötchen auch nur aus mehl und eingen körnern bestehen

Tierische Eiweiße sind besonders wichtig zum abnehmen..

du rechnest dir dein e diät schön was du macht ist einfach fastfoof essen ,die paar blättchen gemüse und salat kannste gleich ganz vergesen ,die tragen nicht zur gesundung bei .

du hast keien zeit für eine gesunde ernährung zu sorgen ,verlangst aber von deinem körper höchste konzentration und machbares??

also bitte-- du bis tin de rlage dir morgens ein gutes naturmüslie zuzubereiten -- steh ne hakbe stunde früher auf -

naturmüsli: 4 teel. haferflovken vollkorn -- 1/2 becher biojoghurt-2 eßlöffel voll gefrorene ( vorher aufgetaute) beeren , 1/2 banane 1/2 apfel in stücke darüber etrwas milch -ab in die mikrowelle für ca 1 minutre nur zum erwärmen der milch -wenns sien muß nimm noch nen löffel honig dazu--

wetten du bis t bist mittags pappe satt und ausgewogen aht du auchnoch gegessen

mittag : du kocht dir gemüse der saison -- kohlrabi, möhren ,fenchel süßkartoffeln , auch normale kartoffeln entweder einzleb al beilage oder aber auch alles zusmamen dann für 2 tage -in einen teel. brühe gekocht ( gedünstet ) duaet 10-15minuten

dazu gibt es vom aldi hühnerbrust oder geschnetzeltes oder ähnliches ,was du magst auch bratwurst vom rind das wird in de rzeit ,wos gemse vor sich hinköchelt in derpfanne angebraten und gargebraten -- gut gewürzt mit knoblauch ,mit ajoran und romarien un d pfefer und salz . gleichzeitg bereitetst ud dir dazu n reis oder nudeln oder auch kartoffeln oder hirse --wie du magst das kannst du ales zusammen auf einmal garen ,dannist alles zusmamen auhc in 15-20 minuten fertig udn du ahst ne volltändige gesunde mahlzeit , die nicht viel kalorien hat . nachtisch gibts auchnoch --griechischne joghurt natur- mit obst -oder mit honig . oder eine klacks flam vom aldi (vanillepuddinmg )

nachmittags gibts einscheibe knäckebrot mit marmelade ode rnutella oder auch ein stück obst oder auch ien stückchen hefekuchen

abends dann einen guten salat mit hähnchenfleisch ( vom mittag übriggelassen ) zubereitet mit balsamiko essig und etwa zucker und pfeffer undsalz -dazu auch möhrenstiffte und apfelstückchen ( restl 1/2 apfel vom morgen )

wenn der mage vorm zu bett gehen noch zwickt darft du dir noch eine scheibe käse(gouda oder ähnl. ) gönnen OHNE alles !!

zieh da mal so ähnlich durch und überdneke dein einstellung zum essen -- wenn du dir keine zeit nimmst,wirst du niemals abnehmen können

und alles abwiegen und aufchrieben und erst am abend oder wenndu zeit hat die kalorien ausrechnen anhand de r aufgeschriebenen sachen ,die im mund gelandet sind .

Ich würde etwa 300-400 schätzen, da ein normales Brötchen allein ja schon etwa 200 Kalorien hat.

Ein Döner ist dennoch viel schlechter, weil er viel Fett enthält.

kalorientabellen helfen da weiter -- waagen mit 10gramm -angaben auch und dann heißt es-- abwiegen --jedes einzelen teil ,was du in den mund steckst-- auch wa du trinkst

ist zunächt sehr mühsam ,aber mit de r zeit bekommst du schnell eine übersicht, wieviel was wiegt ,sodas du es auch außer haus anwendne kannst ohne waage und tabelle.

mach da mal : alles was du in den mund steckst wiegst du die nächten 4 wochen ab .jedes schluck wasser inclusiv :-) oder auch kaugummie

achte dabei bitte nicht drauf , WAS du in den mund steckst ,sondern iß wie immer ganz normal--nur eben alles abgewogen -und anchließenen aufgechriben und abends dann ausgerechnet

nach 28 tagen wirst du erstaunt sein -

ich habe das mal auf anraten meiner ärztin gemacht- dabei nur die gegessenen teile gewogen und aufgeschrieben -- am abend dann erst di e kalorien ausgerechnet..

probier das mal aus-- du wirst über da ergebnis sehr überrascht sein, wenn du es wirklich durchziehst--

ich habe damals auch kuchen und nutella,eis und süßes gegessen.aber eben alles immer abgewogen was in en mund kam :-)

Ich würde eher 300-400 rechnen. Ein BicMac hat z. B. 500, und da müsste das Brötchen drunter sein.

Bдcker

Diskutiere Bдcker im Ernдhrung Forum im Bereich Ernдhrung & Diдt- Rezepte; Hallo, ich frage mich wieviel Kalorien und Fett so ein belegtes Brцtchen mit Remoulade/Majonaise, Kдse, Tomate, Gurke und Salat hat? Gestern musste es einfach so

Gestern musste es einfach so eins sein und ich war danach auch gut satt. Ich hдtte wohl besser ein trockenes Vollkornbrtцchen genommen aber danach wдre ich nicht gut gesдttigt gewesen.

So 500 Kalorien wird doch so ein Ding schon haben, denn mit Majo geizen die ja nicht .

Ich gehe hцchstens 1x die Woche zum Bдcker, wenn ich mir bei Arbeit zu wenig Brote mitgenommen habe und ich Hunger habe. Ich finde es gesьnder als Mc D. und die дhnlichen Fast Food Ketten. Da ich auch keine SьЯigkeiten esse, denke dass es mal ok ist , sich so ein Brцtchen zu gцnnen. manchmal kommt es auch vor dass ich wochenlang keinen Bдcker aufsuchen muss.

ja so ein Majo-Brцtchen ist ne Ausnahme und das Abendessen habe ich dann auch sausen gelassen. Ich denke wenn die tдgliche Kalorienbilanz nicht leidet kann man das mal machen.

Woher bekomme ich diese Fischцlkapseln und wofьr sind sie gut bzw. was bezwecken sie im Kцrper?

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HCG-Diдt ab 11.02.2014 - wer.

Danke, liebe Angela fьr den schцnen Sommer-Sonnenuntergang. Tja, Neuwahlen, das ist ja mal 'ne Nummer. Ich verstehe, ehrlich gesagt, auch nicht so ganz, was die FDP so genau mцchte. Wo sich.

HCG-Diдt ab 11.02.2014 - wer.

Nein, liebe Heidi, Luis haart nicht so wahnsinnig viel. Das Trump-Toupet ist ja eher fluffig und das Ergebnis von nur zweimal grьndlich bьrsten:D

DAS habe ich immer verflucht. :D

Liebes du BIST bereits ein Bewegungs-Junkie :lach: 2h Cardio pro Tag :eek: :respekt: das wдre mir zuviel - der Kцrper braucht ja auch mal Erholung - zumindest meiner :rolleyes: Schцn, dass dir.

Es ist schon erstaunlich, wie sich Menschen ьber normale Ernдhrung wundern. Natьrlich ist auch bei Vollwert ein Kaloriendefizit entscheidend und natьrlich hat man ein anderes Sдttigungsgefьhl, als.

Hat's jemand gesehen? Wie findet ihr es? Was haltet ihr von dem Niveau der Sendung? Was sagt ihr zu den zukьnfigen Models? (zu dick, zu dьnn, zu . )

hallo! ich hab mich entschlossen ab mittwoch fьr mind. 2 wochen alma turbo zu machen. bis dienstag abend werd ich zur einstimmung obsttage machen, danach abfьhren und ab mittwoch morgen gehts.

Hi mich interessiert wieviel ihr so im Durchschnitt am tag trinkt, um abzunehmen! Bei mit sind es im Durchschnitt so 3l am Tag!

Tag zusammen Hab zuerst unter "suche Konsept" gepostet und wurde dann hier hin verwiesen. Ich bin 17 Jahre und 182 cm gross. Zur Zeit wiege ich 86 kg. Wie mir der BMI-Rechner verrдt sind das fast.

Ich hab eben im Internet etwas gestцbert nach Roggennudeln. Da es bei mir in der Umgebung sowas in den Reformhдusern und Naturlдden nicht gibt. Ich dachte, das muss ich euch jetzt auch weitergeben :D.

belegtes Brцtchen mit Kдse und Salami, deftig

Imbiss, Fertiggerichte

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Mineralstoffe

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Brennwert: 1193 kJ, Kalorien: 285 kcal

Brennwert: 1849 kJ, Kalorien: 442 kcal

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Kcal: Belegtes Brötchen mit Käse

Ich habe vor abzunehmen und führe ein Ernährungstagebuch. Heute hatten wir kein Brot zuhause, also musste ich was in der Schule kaufen. Jetzt würde ich wissen wieviel Kcal dieses hat. Also, ein belegtes Brötchen besteht bei uns aus:

Es muss nicht 100% sein, könnt ihr ja auch nicht sagen, jedoch eure ungefähre Einschätzung. Bitte lasst eure ''Bringt nichts kcal zu zählen' etc. Beiträge sein.Vielleicht gibt es schönere Sachen als Kcal zählen, jedoch wissen manche nicht wie hart es ist seit kann von kleinauf mit Gewichtsproblemen zu kämpfen und immer auf die Fresse zu fallen um dann wieder aufzustehen und wieder auf die Fresse zu fallen.

Danke schon mal im Vorraus!

2 Antworten

Ich rechne manchnal Kalorien im Lebensmittel Lexikon von Kochrezepte.de aus

Das hilft ihr nix wenn sie keine waage hat brauch sie schon schätzungen

Es dürften so an die 300 kcal sein vllt auch ein bischen mehr . wegen der Remoulade . Die ist fast Energiereicher als das ganze Brötchen besser weglassen . Margarine statt Butter haste ja schon richtig gemacht .

warte aber noch andere schätzungen ab .

guck dir die Getränke an die du trinkst . ich habe mal gestern durch gerechnet trinke 3 - 4 Waldmeister brausen am tag meistens deutlich mehr . Ist ein Light getränk also nicht wie Cola aber trotzfdem noch 150 kcal .

Wasser trinken oder kalorienarme Tees ohne Koffein . Koffein erhöht dein Metabolismus dadurch bekommst du mehr Hunger verbrauchst aber genauso viel wie ohne .

Also 3 - 4 WMB + 2x Vanille Milch = satte 1.000 Kcal und drüber !

ich nahm einen großteil nur durch Getränke zu mir . habe nie fressprobleme gehabt wie die meisten hab das aber nie realisiert

Wenn du schon dabei bist Vegan ernähren Transfette googeln, Transfette weglassen ( gehärtete Fette )

Das gibt dir auf lange sicht nochmehr kraft im Tag , ist nur etwas teuer (vegan) , aber somit fühlst du dich 10x besser

Fleisch macht dich träge und liegt wie ein stein im Magen dazu kommt das schwefel führt zu übersäuerung . Milchprodukte ergeben eine Unreine Haut usw . usf

Zucker ist der einzige Suchtstoff von dem der Körper nie genug kriegen kann

ich hab kein problem damit keine tiere mehr zu essen . Käse fehlt mir schon manchmal . aber wenn mans sich leisten kann sollte mans sich gönnen hat viele positive effekte

Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski

Kalorien und Nährwerte pro Portion

Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen?

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

Zusammensetzung der Kalorien

Katharina, 25

Ich konnte und wollte nicht glauben oder wahrhaben, dass das auf den Bildern ich sein sollte. Vor dem Entschluss, mein Leben und meine Essgewohnheiten zu ändern, war ich träge, faul, unsportlich und habe mich größtenteils von Fertig- und Tiefkühlprodukten ernährt.

Sebastian, 31

Eigentlich wollte ich nur etwas gegen diese lästigen Rückenschmerzen tun. Dann packte mich der Ehrgeiz gut aussehen zu wollen und dies war nun mein Ziel: Gutes Aussehen, Kilos verlieren, sportlicher und fitter werden.

Monique, 30

Nach ein paar Bildern habe ich ein Foto von mir gesehen, was mich selbst so sehr erschrocken hat. Ich habe zuvor nie an mir gearbeitet und auch nicht darauf geachtet, wie ich aussehe und mich fühle. Mir war das alles egal, wenn mich jemand darauf angesprochen hat.

veröffentlicht in der Kategorie "Brot, Brötchen & Backwaren"

Das Nahrungsmittel "Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 200,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski" aus der Kategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 12,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen annehmbaren Anteil an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Außerdem enthält das Produkt mit 10,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 6,0 g. Damit enthält "Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Belegte Brötchen Trzesniewski, Trześniewski" befindet sich in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 17.07.2013 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 17.07.2013 bearbeitet. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Trześniewski. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Daten über das Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Trześniewski.

Kalorientabelle Brot, Brötchen, Backwaren

Nachfolgend findest Du die Kalorientabelle Brot, Brötchen, Backwaren mit den enthaltenen Kalorien. Brot, Brötchen, Backwaren sind in Deutschland sehr beliebt, kein Land der Welt hält so eine große Auswahl an Brotsorten bereit. Es gibt Brote aus Vollkorn, Kartoffeln, Weizen oder Roggenmehl, mit oder ohne Körner oder Gewürz. Auch bei den Backwaren ist die Auswahl schier endlos, Kuchen, Plätzchen oder Torten füllen die Regale der Bäcker und Konditoren. Hier findest Du auch internationale Spezialitäten wie Donuts, Pita oder Croissants. Die Kalorientabelle Brot, Brötchen, Backwaren zeigt auf einen Blick, was in 100g der jeweiligen Leckerei alles steckt. Denn bei den Kalorien in Brot, Brötchen und Backwaren handelt es sich nicht allein nur um Kohlenhydrate. Viele sind wahre Fettbomben oder enthalten viel Zucker. Wer auf seine Figur achtet, nutzt die Brot, Brötchen, Backwaren Kalorientabelle beim täglichen Einkauf. Ein Blick auf die Tabelle zeigt, welche „Sünde“ Du dir erlauben kannst oder auch, welche leichte Alternative es jeweils dazu gibt. Das gilt besonders für die Backwaren, die wir selbst herstellen, also Kuchen oder Plätzchen. Hier lassen sich durch eine gezielte Auswahl der Zutaten viele Kalorien sparen.

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Vollkornprodukte liefern viel Energie

Die Kalorientabelle Brot, Brötchen, Backwaren dient der besseren Übersicht über die unterschiedlichen Lebensmittel. Was sie allerdings alle gemeinsam haben, ist ihr hoher Anteil an Kohlenhydraten. Daher zeigt die Nährwerttabelle Brot, Brötchen, Backwaren wie hoch der Kohlenhydratanteil bei den unterschiedlichen Backwaren tatsächlich ist. Die Nährwerte bei Brot, Brötchen oder Backwaren sind in Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß, Ballaststoffe und Alkohol unterteilt. Für Diabetiker ist zu jedem Gebäck auch die Broteinheit (BE) angegeben.

Aus Ernährungssicht enthalten Brot, Brötchen, Backwaren Kohlenhydrate. Daher sind sie gute Energielieferanten, Kohlenhydrate in Form von Zucker gelangen schnell ins Blut und lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Leider sinkt dieser dann ebenso schnell wieder ab und wir haben schnell wieder Hunger. Das merkst Du besonders beim Frühstück, wer hier auf Produkte aus Weißmehl setzt benötigt oft schnell wieder etwas zu essen. Anders ist es, wenn Brot, Brötchen, und Backwaren Kalorien aus Vollkornprodukten enthalten. Pumpernickel zum Frühstück hält wesentlich länger satt als zum Beispiel ein Bagle oder ein Hörnchen.

Süße Backwaren: Auswirkungen auf die Gesundheit

Auch wenn Brot, Brötchen, Backwaren viele Nährwerte enthalten, können sie doch problematisch für die Gesundheit sein. Gerade Leckereien wie Nussecken oder eine Zimtschnecke lösen bei vielen Allergien aus. Oft reicht es dann schon, wenn nur ein Hauch einer bestimmten Zutat enthalten ist. Die Brot, Brötchen, Backwaren Nährwerttabelle ist hilfreich für alle, die nicht nur auf ihre Linie achten, sondern auch auf ihre Gesundheit. Denn wenn Brot, Brötchen und Backwaren viel Fett enthalten, so kann sich das negativ auf die Gesundheit auswirken.

Allerdings enthalten Brot, Brötchen und Backwaren Eiweiß, es wirkt als guter Energielieferant. Mit der richtigen Menge innerhalb der täglichen Ernährung ist eine ausgewogene Zufuhr aller wichtigen Nährstoffe gesichert. Das gilt besonders für Produkte, die wenig Zucker und viel Vollkorngetreide enthalten.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Brot, Brötchen, Backwaren mit vielen hundert Einträgen.

Belegtes Brötchen mit Ei

Belegtes Brötchen mit Ei Kalorien & Nährwerte berechnen

„Belegtes Brötchen mit Ei“ ist ein Lebensmittel aus unserer Kalorienzähler Datenbank. Du kannst hier die Brennwerte auf der Website oder in unserer App berechnen lassen. Finde jetzt hier heraus, mit welcher Aktivität Du wie lange brauchst, um eine Portion zu verbrennen.

So viele Kalorien hat das Lebensmittel „Belegtes Brötchen mit Ei“!

Nährwerte je 100g

Brennwert: 208,00 kcal / 871,52 kj
Fett: 12,00:
Protein: 8,00
Kohlenhydrate: 17,00
Davon Zucker: 5,00

Nährwerte je Portion

Eine Portion entspricht: 200 g/ ml

Brennwert: 416 kcal / 1743,04 kj
Fett: 24
Protein: 16
Kohlenhydrate: 34
Davon Zucker: 10

Ein Teil der Nährwerte und Portionsgrößen wurden durch die Nutzer der App erstellt. Es können daher auch Abweichungen zu den Herstellerangaben vorhanden sein. Ein Großteil der Lebensmittel wurden durch uns separat auf Plausibilität geprüft.

Diese Brennwerte & Nährwerte sind durch uns geprüft: ja

So Verbrennst Du 416 Kalorien!

Mit diesen Aktivitäten und Sportarten kannst Du den Kaloriengehalt pro Portion „Belegtes Brötchen mit Ei“ wieder verbrennen.

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