wieviel_kalorien_hat_ein_belegtes_brötchen

Belegtes Brцtchen mit Kochschinken

Bдcker, Backwaren

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Brennwert: 1047 kJ, Kalorien: 250 kcal

Brennwert: 1183 kJ, Kalorien: 283 kcal

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Wieviel Kalorien hat ein Brötchen mit Wurst und Käse?

Würd mich mal interessieren. Ich esse oft belegte Semmeln. meist mit Käse und Salami! Rama kommt auch immer drauf. Zwar belege ich dünn und verstreiche auch die Rama dünn aber so ein Brötchen hat glaub ich echt Kalorien oder?

Ne Scheibe Käse hat 100kcal, 1 Brötchen etwa 120kcal , Wurst weiß ich nicht, bin Vegetarier, Rama kannst du auch mit 80-100kcal einstufen

Es kommt immer drauf an, was für ein Käse, was für ein Brötchen, was für ne Wurst, aber 400 Kalorien sinds so pi mal Daumen

Semmeln sind schon Kalorienbomben, Salami fett und kalorienreich bei Käse ( was für welchen?) kommt es drauf an.

Ich geb dir ein Beispiel: Mei Arzt hat gesagt dass eine Leberkäsesemmel mit dünn belegten Leberkäse schon über 500 kcal hat.

Wechsel auf Vollkornweckerl mit Putenbrust und mageren Käse, oder auf Grahamweckerln-die machen auch länger satt.

Fülle es mit Salat, Tomate, Gurke und hartgekochten Ei zusätzlich.

Da bist mit EINEM lange satt

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Sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn schön zu finden, ist für fast jeden Menschen ein wichtiges Thema. Ob es um die richtige Diät und gemeinsames Abnehmen, Tattoos, oder auch um Sport und Fitness geht, hier ist der richtige Platz dafür.

Bдcker

Diskutiere Bдcker im Ernдhrung Forum im Bereich Ernдhrung & Diдt- Rezepte; Hallo, ich frage mich wieviel Kalorien und Fett so ein belegtes Brцtchen mit Remoulade/Majonaise, Kдse, Tomate, Gurke und Salat hat? Gestern musste es einfach so

Gestern musste es einfach so eins sein und ich war danach auch gut satt. Ich hдtte wohl besser ein trockenes Vollkornbrtцchen genommen aber danach wдre ich nicht gut gesдttigt gewesen.

So 500 Kalorien wird doch so ein Ding schon haben, denn mit Majo geizen die ja nicht .

Ich gehe hцchstens 1x die Woche zum Bдcker, wenn ich mir bei Arbeit zu wenig Brote mitgenommen habe und ich Hunger habe. Ich finde es gesьnder als Mc D. und die дhnlichen Fast Food Ketten. Da ich auch keine SьЯigkeiten esse, denke dass es mal ok ist , sich so ein Brцtchen zu gцnnen. manchmal kommt es auch vor dass ich wochenlang keinen Bдcker aufsuchen muss.

ja so ein Majo-Brцtchen ist ne Ausnahme und das Abendessen habe ich dann auch sausen gelassen. Ich denke wenn die tдgliche Kalorienbilanz nicht leidet kann man das mal machen.

Woher bekomme ich diese Fischцlkapseln und wofьr sind sie gut bzw. was bezwecken sie im Kцrper?

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Aktuell von heute. 105.7kg So 2-3kg weniger wьrden dem Kleid fьr tun. Hab ja noch 8 Wochen Zeit

Dankeschцn du liebe. :bussi: Danke dir auch. :knuddel: Das wдre total lieb, wenn du mal fragst.

Die Daumen sind gedrьckt! . und Zehen natьrlich auch!

Ja, dafьr hatte ich heute frьh einen Mordshunger, konnte gar nicht schnell genug bei meiner Freundin sein und frьhstьcken. :) sehr lecker, 600 kcal sind dabei drauf gegangen. Ging noch, denn sie.

Hallo! Ich muss Euch mal gerade mein neuestes eben erlebtes Erlebnis mitteilen! Ich bin immernoch schockiert. Bin ich die einzige (mal wieder) die nicht wusste daЯ eine Kokosnuss so hammerviele.

Hallo zusammen, ich wollte mal Fragen wie es hier mit gleichgesinnten Mдnnern aussieht, die ab Januar mit WW abspecken wollen. Zu mir: Ich heiЯe Markus, bin 26, schon bisschen in diesem.

Liebe Mitglieder, es beginnt wieder - das Abnehmen. Wieder? Ja. Leider. Es scheiterte immer an den Motivation, an der Disziplin und an der Beherrschung. Doch ist das alles, woran es scheiterte.

Hallo Zusammen, ich suche noch ein paar nette Leute die ab Morgen dem 3.1. wieder voll motiviert mit WW abnehmen wollen. Ich bin 160 cm klein und muss an die 10 - 15 kilo abnehmen :mad: Ich.

Ich mцchte auch gerne ein paar Kilos verlieren und mцchte gerne wissen ob es sehr hinderlich fьr die Abnahme wдre wenn ich Abends 2 Scheiben Toast esse mit einer Scheibe gekochter Schinken. 2.

Wieviel Kalorien hat ein .

Diskutiere Wieviel Kalorien hat ein . im Kalorien zдhlen Forum im Bereich Diдten; Hallo, kann mir jemand sagen wieviel ca. ein belegtes Brцtchen vom Bдcker mit z.b. Mozarella, oder Eiern oder Kдse hat?? dankeeeeee

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• Wieviel Kalorien hat ein .

Fьr das Brцtchen rechne ich meistens 150,

fьr Kдse auch ca 150,

bei Mozarella und Ei ca 100

und fьr Butter und co ca 100- 200

Also wenns etwas weniger Belag hat ca 350, bei viel Belag 500kcal.

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Dankeschцn du liebe. :bussi: Danke dir auch. :knuddel: Das wдre total lieb, wenn du mal fragst.

Die Daumen sind gedrьckt! . und Zehen natьrlich auch!

Ja, dafьr hatte ich heute frьh einen Mordshunger, konnte gar nicht schnell genug bei meiner Freundin sein und frьhstьcken. :) sehr lecker, 600 kcal sind dabei drauf gegangen. Ging noch, denn sie.

Hallo! Ich muss Euch mal gerade mein neuestes eben erlebtes Erlebnis mitteilen! Ich bin immernoch schockiert. Bin ich die einzige (mal wieder) die nicht wusste daЯ eine Kokosnuss so hammerviele.

Hallo zusammen, ich wollte mal Fragen wie es hier mit gleichgesinnten Mдnnern aussieht, die ab Januar mit WW abspecken wollen. Zu mir: Ich heiЯe Markus, bin 26, schon bisschen in diesem.

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Kalorien: Belegtes Brötchen - Hinweise

Wer kann dem Geruch von frischen Backwaren schon widerstehen? Ein belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und einem Blatt Salat gehört hierzulande zur Grundausstattung einer Frühstücksmahlzeit. Möchten Sie jedoch auf die schlanke Linie achten, sollten Sie auch beim Brotaufstrich klug wählen, um Kalorien zu sparen.

Wie viel Energie hat ein belegtes Brötchen?

Wie viele Kalorien ein belegtes Brötchens hat, hängt nicht nur von dessen Sorte, sondern auch vom Belag ab. Dabei macht es einen erheblichen Unterschied, ob Sie fetthaltige Wurst- und Käsesorten, pflanzliche Brotaufstriche oder Gemüse verwenden.

• Grundsätzlich enthält ein normales Brötchen (45 g) etwa 125 kcal. Dagegen weist eines aus Roggen circa 100 kcal und aus Vollkorn ungefähr 105 kcal auf.

Brotbelag und enthaltene Kalorien

Doch schmeckt ein belegtes Brötchen erst richtig gut mit einem appetitlichen Belag, der weitere Kalorien mit sich bringt.

Der morgendliche Toast und das Brötchen müssen keine Kalorienbomben sein. Sie haben …

Auch im Brötchen stecken viele Kalorien und Nährwerte

Irgendwas muß man ja zum Frühstück essen, und meistens sind dann auch Brötchen mit dabei. Schließlich schmecken sie ausgezeichnet in Verbindung mit einem Belag aus Käse, Wurst, Salami, Butter, Ei, Schinken usw. Wer abnehmen möchte, der sollte aber Vorsichtig sein, denn im belegten Brötchen lauern viele Kalorien. Grundsätzlich sind eigentlich auch nicht die Nährwerte oder Kalorien das Problem, sondern die Zutaten. Sie werden aus Weißmehl hergestellt, was bedeutet das sie nicht lange sättigen. Schon nach kurzer Zeit wird man daher erneut Hunger bekommen, was für das Abnehmen nicht so Vorteilhaft wäre. Besser sind daher dunkle Brötchen aus Roggenmehl, mit Körnern usw. Die sind zwar auch sehr Energiereich, sättigen aber viel länger. Unbedingt aufpassen sollte man aber auch mit dem Belag, denn Käse, Wurst, Salami, Butter, Ei, Schinken usw. haben es derbe in sich.

Wieviel Kalorien hat ein Brötchen = ca. 200kcal

Wenn man schon nicht auf sein Brötchen verzichten möchte, dann sollte man wenigsten nur zum Frühstück eines oder mehrere verzehren. Am Abend empfielt sich etwas Herzhafteres wie dunkles Vollkornbrot, wodurch man lange Zeit satt wird. Auch die Nährwerte von beispielsweise Pumpernickel, Schwarzbrot usw. sind deutlich besser. Allerdings mag nicht jeder solches Brot, auch wenn es sehr gesund ist.

Pauschale Angaben sind sehr schwierig, weil sich die Käsesorten stark unterscheiden. Grundsätzlich ist es immer besser fettreduzierte Produkte zu kaufen, also beispielsweise Halbfettstufe. Allerdings sollte man nicht vergessen das Käse zu den tierischen Fetten gehört, und deshalb nicht gerade geeignet zum abnehmen ist. Wer wissen möchte wieviel Kalorien im Käse stecken, bekommt hier mehr Infos. Link zu meiner Liste.

Letztendlich muß man bei tierischen Produkten immer aufpassen, Wurst gehört auf jeden Fall dazu. Vor allem die Sachen, welche uns besonders schmecken sind reich an Kalorien. Normalerweise besteht Wurst aus Hackfleisch, wo immer auch sehr viel Fettstücke verwendet werden. Trotzdem gibt es durchaus Unterschiede. Wenn es geht, dann sollte man unbedingt den Fettgehalt beachten, denn die Unterschiede können bei Wurst durchaus bei über 20% liegen.

Mit Salami

Wenn man weiß wieviele Kalorien in Salami stecken, dann wird einem ohnehin schlecht. Der Fettgehalt kann bis zu sagenhaften 50% betragen. Mit abnehmen hat Salami essen nichts zu tun, denn so viel kann man an anderer Stelle dann kaum wieder einsparen. Nicht nur auf dem Brötchen sollte Salami Tabu sein, auch auf Pizza und sonstwo. Es gibt viel bessere Alternativen.

Mit Butter 100g = 750kcal

Im Prinzip ist Butter auch nichts weiter als pure Energie, um das Brötchen noch etwas Schmackhafter zu machen. Andere nehmen sie, damit es nicht so trocken schmeckt. Zuviel sollte man allerdings nicht nehmen, da die Kalorien und Nährwerte ordentlich zu Buche schlagen. Wen es nicht stört, der kann auch problemlos auf Butter verzichten.

Mit Ei pro Stück = 85kcal

Der Fettgehalt vom Ei hält sich noch in Grenzen, sodaß man durchaus auch mal ein Ei auf dem Brötchen essen darf. Man sagt dem Ein nach wegen seinem Cholesteringehalt schädlich zu sein, aber das stimmt nicht, denn im Eigelb sind auch Stoffe, welche die schädigende Wirkung wieder aufheben.

Mit Schinken

Hier kommt es einfach darauf an, für welchen Schinken man sich entscheidet. Vermeiden sollte man große Fettränder, oder mit weissen Bereichen durchzogenes Fleisch. Besonders magerer Schinken wie der Lachsschinken hat nur 2% Fett, und ist daher ideal als Belag fürs Brötchen. Im Vergleich zur Salami könnte man also beim Schinken die doppelte Menge auf sein Brötchen packen, und trotzdem 26% Fett einsparen. Hieran sieht man wieder wie wichtig es ist Kalorien und Nährwerte zu vergleichen.

Fazit: Auch wenn man abnehmen möchte, ist gegen ein Brötchen nichts einzuwenden. Wenn es geht, dann sollte es möglichst Dunkel ausfallen, um länger zu sättigen. Mindestens ebenso wichtig wie das Brötchen selbst, ist der Belag, da es hier große Unterschiede gibt. Häufig nimmt man auch Schokocreme oder Marmelade, weil diese ja angeblich kaum Fett haben. Was sich auf den ersten Blick als Vorteil entpuppt ist keiner, denn auch Zucker wird vom Körper in Fett umgewandelt. Starke Süße ist also ebenfalls nicht zu empfehlen.

Kalorien Baguette mit Salami, Salat und Tomate sowie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß

Die Kalorientabelle zeigt Dir Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und andere Nährwerte des gewählten Lebensmittels: Baguette mit Salami, Salat und Tomate

Kalorientabelle für Baguette mit Salami, Salat und Tomate

Wenn Du magst, kannst Du vom Kalorienrechner natürlich auch eine andere Portionsgröße berechnen lassen.

170 g Baguette mit Salami, Salat und Tomate enthalten 431.8 Kalorien und 1807.1 Kilojoule. Wichtig für Deine Ernährung ist jedoch auch der Fett-, Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Ballaststoff-Anteil (F, KH, E, BS). Als erstes zeigt der Kalorienrechner Dir die Nährwerte für eine normale Portionsgröße wie beispielsweise 1 Apfel, 1 Ei oder 1 Schokoriegel. Wenn Du es ganz genau wissen möchtest, kannst Du diese Menge auch anpassen, indem Du in dem Eingabefeld ein neues Gewicht in Gramm angibst. Klicke dann auf den Button „Neu berechnen“ und Du bekommst den exakten Nährwertgehalt.

Du bist Dir unsicher, wie viele Kalorien Du am Tag zu Dir nehmen darfst? Dann berechne Deinen Energiebedarf mit unserem Erdbeerlounge-Energiebedarfsrecher. Solltest Du Fragen in Sachen Ernährung und Gesundheit haben, kannst Du Dich an die kostenlose Erdbeerlounge Ernährungsberatung wenden. Außerdem findest Du bei uns auch Ernährungsberater in Deiner Nähe. Wenn Du magst, informiere Dich neben Nährwerten und Kalorien zusätzlich über alle Diäten von A – Z oder knack den High Score beim Kalorienbattle.

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Kalorientabelle

Willkommen in der Kalorientabelle und Nährwerttabelle für Lebensmittel von Kalorientabelle.net. Bei uns findest Du zahlreiche Kategorien - von Backzutaten, Brot und Brötchen bis hin zu Suppen, Süßwaren und Wurst. Du kannst einfach jede Kategorie durchstöbern oder die Suche benutzen! Wir wünschen Dir viel Spaß!

Kalorientabelle Brot, Brötchen und Backwaren

Ob Apfeltasche, Croissant oder Vanillekipferl - frisch gebacken besonders lecker!

Am besten zum Frühstück - Börtchen und Semmeln in der Übersicht!

Von Dinkel bis Weizen - die wichtigsten Brot-Sorten in einer Übersicht!

Kalorientabelle Fast Food

McDonald's, Döner & Currywurst: Heiß und fettig - leider total ungesund.

Von Calzone bis Salami-Pizza - hier kommen die italienischen Klassiker frisch aus dem Ofen!

Kalorientabelle Fleisch und Wurst

Ente, Huhn und Pute – knusprig gebratenes Geflügel hat vor allem eine fettige Haut!

Schweinefleisch, ob als Braten oder Schnitzel, ist des Deutschen liebstes Fleisch.

Ob Bierwurst, Leberwurst oder Mett - frische Wurst aufs Brot schmeckt immer!

Innereien und Tierorgane wie Leber, Herz oder Zunge sind nicht jedermanns Sache.

Von Bison bis Hirsch: Wildfleisch fällt vor allem durch seine dunkle Farbe auf.

Wurstaufschnitt wie Kochschinken oder Salami ist immer gut verpackt und lecker zugleich.

Kalorientabelle Fisch und Meeresfrüchte

Fisch ist als fettarmer Eiweiß- und Nährstoffträger besonders gesund!

Kalorientabelle Gemüse

Wirklich gesund: Gemüse vereint viele wichtige Nährstoffe und hat wenig Fett!

Ob paniert, frittiert oder gebraten - die Kartoffel ist als Gemüse vielseitig einsetzbar.

Kalorientabelle Gerichte und Speisen

Von Bauernfrühstück bis Wiener Schnitzel - des Deutschen Lieblingsmahlzeiten.

Suppen sind echte Sattmacher und dazu noch mager und kalorienarm!

Kalorientabelle Getränke

Eis-Tee, alkoholfreies Bier & Shakes - erfrischend, aber nicht gerade kalorienarm!

Erfrischend im Sommer, aber mit viel Zucker - von Cola bis Orangen-Limonade!

Biersorten verschiedenster Art - doch wieviel Kalorien haben sie wirklich?

Frisch gepresst und voller Vitamine - Frucht- und Gemüsesäfte in der Übersicht!

Ob Rot- oder Weißwein, lieblich, trocken oder als Schorle - hier wird's spritzig frisch!

Kalorientabelle Getreideprodukte

Ob Butterkeks, Erdnussflips oder Salzstangen - hier wird geknabbert!

Müsli und Cornflakes zusammen mit Milch sind der Renner zum Frühstück.

Ob Bio, Vollkorn oder Spätzle: Nudeln haben jede Menge Kohlenhydrate!

Kalorientabelle Milch und Milcherzeugnisse

Von Buttermilch bis Kuhmilch - reich an Eiweiß, Eisen und Calcium!

Von Camembert bis Ziegenkäse - leider ganz schön fettig, so ein Käse!

Ob Leerdammer, Edamer oder Butterkäse - hier gibt's Käse aufs Brot!

Egal ob Joghurt pur, mit Erdbeeren oder Schoko Müsli - einfach ein toller Nachtisch!

Die leichte Wurst-Alternative: Frischkäse eignet sich vor allem als Brotaufstrich!

Kalorientabelle Nüsse und Hülsenfrüchte

Nüsse sind wahre Energielieferanten, haben aber auch viel Fett und jede Menge Kalorien!

Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und Bohnen sind kein Gemüse - aber trotzdem gesund!

Kalorientabelle Obst und Obstprodukte

Apfel, Birne, Kirschen & vieles mehr - typisch deutsches Obst in der Kalorientabelle!

Lecker & gesund: Exotische Früchte aus aller Welt - egal ob Ananas, Granatapfel oder Mango!

Eingelegtes Obst schmeckt am besten als Dessert oder auf dem Kuchen, zu jeder Jahreszeit!

Kalorientabelle Öle und Fette

Öle und Fette eignen sich vor allem zum Braten - doch nicht alle sind gesund!

Speiseöle sind wegen ihrer wichtigen Omega-3-Fettsäuren essentiell für den Körper!

Kalorientabelle Süßwaren

Gut gegen schlanke Taille: Leckere Naschereien - leider mit viel zu viel Zucker und Fett!

Kalorien lassen sich bei Kuchen und Torten leider nur selten einsparen!

Eiskalt und erfrischend, vor allem im Sommer - leider eine Kalorienfalle!

Kalorientabelle Verschiedenes

Ob Backpulver, Eier oder Vanillezucker - hier gibt's alles zum Backen!

Charaktersache: Gewürze und Kräuter sind wichtig zum Verfeinern von Speisen.

Naschen zum Frühstück: Von Erdbeer Marmelade über Nutella bis zu Sirup.

Nicht ganz kalorienarm: Saucen und Dressings sorgen für den richtigen Geschmack!

Weitere Informationen

Auf Kalorientabelle.net findest du eine Kalorientabelle und Kalorien für viele verschiedene Nahrungsmittel. Die Voraussetzung für die Benutzung einer Kalorientabelle ist das Wissen, wie viele Kalorien pro Tag aufgenommen werden sollten. Hier wird nach Geschlecht, Alter und körperlicher Betätigung unterschieden. Logischerweise benötigt ein Leistungssportler oder ein Arbeiter am Schmelzofen bedeutend mehr Energie, als beispielsweise eine Sekretärin.

Es gibt verschiedene Kalorientabellen. Professionelle Ernährungsberater benutzen eine Tabelle, in der die Kalorien und die einzelnen Inhaltsstoffe pro 100 Gramm Lebensmittel aufgeführt sind. Dies wäre für den normal interessierten Menschen viel zu umständlich. Es gibt also auch solche Kalorientabellen, in denen die Nährwerte (relativ ungenau) pro Portion dargestellt werden. Als Richtwerte eigenen sich solche Tabellen aber sehr für den normalen Gebrauch. Im Idealfall werden die Kalorien (oder Kilojoule) aufgeführt, der Gehalt an Fett in Gramm, an Eiweiß (oder Protein) in Gramm, an Kohlenhydraten in Gramm und die tatsächlichen Fettkalorien.

In einigen Kalorientabellen werden neben den Spurenelementen und dem Gehalt an Fett auch die einzelnen Fettsäuren aufgeführt, die das Lebensmittel beinhaltet. Calcium, Eisen, Kalium und Natriumchlorid sind in umfangreicheren Kalorientabellen ebenfalls aufgeführt, sind aber eher für Ärzte oder Diätassistenten interessant, da diese Nahrungsbestandteile bei verschiedenen Krankheiten nicht oder nur in geringem Maße aufgenommen werden dürfen (Herz- und Kreislauferkrankungen = Natrium-arm, bei Nierenerkrankungen = Kalium-arm) .

Im Internet finden sich zahlreiche Kalorientabellen und die meisten sind sehr gut. Sie erklären die gesunde Ernährung, den jeweiligen Kalorienbedarf und vor allem wie sie sinnvoll genutzt werden können. Bei einigen kann der eigene Kalorienbedarf ganz einfach berechnet werden, manche führen neben den Nahrungsbestandteilen auch geeignete Vorschläge für Diäten und bei vielen Online-Kalorientabellen finden sich zahlreiche Informationen über verschiedene Ernährungsformen (Vegetarier, Veganer), über die Krankheit Diabetes mellitus und über diverse Essstörungen (Magersucht, Bulimie, Esssucht, Latente Essstörungen, Fettsucht - Adipositas).

Von einer Kalorientabelle sollte nicht das Essverhalten bestimmt werden. Sie kann als Hilfe genutzt werden, um kalorienreiche und sehr fetthaltige Speisen zu erkennen und zu meiden, um sich zu informieren und eine gesunde Ernährung zu praktizieren.

Wie viel Kalorien haben 2 Brötchen mit Fleischwurst?

Wie viel kcal (Kalorien) haben 2 Weizenbrötchen (Rewe) mit Fleischwurst? (Die Fleischwurst im Ring) + Ein Joghurt mit der Ecke (Sorte: Banane, Schokoladen Cornflakes)?

(2 Fleischwurst Brötchen & 1 Joghurt mit der Ecke.)

Habe es genau beschrieben, weil manche Leute vilt. unter "Fleischwurst" auch die als Scheiben verstehen. :-)

ich hoffe einer kann mir weiter helfen, denn bei Google habe ich bis jetzt noch nichts gefunden und ich suche schon seit 30 Minuten nach einer passenden Antwort.

Ich bedanke mich schon einmal im voraus :-)

7 Antworten

also 1 Brötchen (ca. 50g) hat 121kcal. zwei bröchten haben dementsprechend dann 242 kcal ;-). fleischwurst hat pro scheibe wenn du dir eine abschneidest, ca. 20g, 60kcal. musst halt gucken wie viele scheiben du dir davon abgeschnitten hast. der joghurt mit der ecke hatte 206kcal. falls du das den ganzen tag gegessen hast, dann war das definitiv zu wenig und solltest dir wirklich gedanken darüber machen.

Hallo. Zudem kommt es darauf an welche Fleischwurst du nimmst. Die vom Schwein oder Geflügel? Die Kalorien stehen alle auf der Packung. Muss dann die Wurst abwiegen und aus rehnen. 1 Brötchen hat CA 100 Kalorien. Vollkorn hat natürlich weniger, Dinkelbrötchen noch weniger. Und Jogurt da steht alles drauf wieviel Kalorien, Fett, Zucker. Ich schätze zusammen CA.600 Kalorien. Für ein Frühstück ist das aber OK. Butter oder Magarine musst ja auch noch mit rechnen. Aber wenn du abnhemen möchtest, rufe bei deiner Kasse an. Die haben Ernährungsberater. Die kommen sogar zu dir ins Haus und beraten dich, bringen Kalorientabelle und Rezepte mit. Das kostet nicht mal etwas. Kalorientabellen bekommt man auch kostenlos in Apotheken.

Oder melde mal eine Kur an zum ab nehmen. Macht riesig Spaß weil du nicht alleine damit bist. Du wirst dich wundern wie viele Jugendlich die gleichen Probleme haben - und ohr könnt euch austauschen und zusammen auch Sport betreiben. Kommst mal raus, und man lernt dort viel über gesunde Ernährunng, Bewegung kennen. Dauert 4 Wochen so eine Kur. Bist du minderjährig, kann man das auch als Mutter -Kindkur an melden. Dann fährt Mutti mit und auch sie lernt anders zu kochen für die ganze Familie. Das wäre doch eine super Idee. Tammy

Als ich 12 war war ich schonmal für 6 wochen in so einer kur, aber als ich draussen war, habe ich nach 2 wochen wieder normal wie zuvor gegessen und zugenommen. Damals wurde ich aber eher durch willen anderer (lehrerin usw.) dort hingeschickt, hatte damals also noch nicht die motivation dafür, weil ich es noch nicht schlimm fand. Weil in der Kur ist es halt ganz anderst, du hast immer was zu tun. Hast viele Leute die mit dir abnehmen und Sport machen. Also man hat keine langeweile kann somit auch nicht's essen oder so. (da kann man eh nur das essen was die uns geben) und einkaufsmöglichkeiten gab es dort auch nicht bis auf ein kiosk im dorf, wo man aber nur freitags hin gehen konnte. Und zuhause war es dann so, da hatte ich alles wieder. Wie ich so mitbekommen habe, hat es eigtl fast keiner damals aus der Kur, geschafft weiter abzunehmen zuhause. (Habe viele Kinder von damals in facebook gefunden).

Hallo. Wie alt bist du denn? Eine Kur heute ist ganz anders als Früher. Man bekommt viele Filme gezeigt, Vorträge und eine Einzelernährungsbearatung. Wohnst du noch zu Hause? Bist du noch mMnderjährig? Dann könnte man eine Mutterkindkur machen, Dann lernt deine Mutter gleich mit wei sie zu Hause lecker und gesund kochen kann. Wenn du erwachsen bist, kocht ihr dort auch. Klar dort sind viele Übergewichtige und man ich nicht alleine mit dem Problem da.

Aber es gibt auch im Sportvereinen Gymnastik , tanzen usw nur für Übergewichtige. Da bist du auch nicht alleine und das spornt an ab zu nehmen. Es gibt sonst ja auch Weight Watchers und andere Vereine. Auch da bist du nicht alleine. Falls du doch noch mal eine Kur anstrebst, dann nehme viel Erfahrungen mit nach hause und wie man richtig die Kost umstellt. Und dann würde ich in einem Sportverein gehen. Da lernst du mit Glück auch Frauen kennen die echte Freunde werden und die mit dir zusammen laufen und auch mal essen. Oder kocht zusammen. Das wäre ein Versuch wert. Klar ist das nicht einfach den Kuchen und Co zu wiederstehen, aber ab und zu darfst du das ja auch. Und falls du noch zu Hause wohnst, sage deine Mutter, dass sie anders kochen soll. Die Kasse -schrieb ich schon helfen euch dabei. Man sagt, es ist nur eine Umstellung der Kost, aber leicht gesagt, ich kenne das ja selbst. Habe zwar kein Übergewicht, aber ich muss auch aufpassen. Schokolade usw kann ich schlecht wiederstehen, aber ich esse alles in Maßen. Soviel Disziplin habe ich schon.

Auch Mittags. Wenn ich satt bin und es liegt noch etwas auf meinem Teller, höre ich auf. Unser Hund freut sich darüber. Und Wasser steht immer da wo ich bin. So trinke ich immer mal was. Ich wollte auch gerne 5 kg runter haben, d aich immer sehr schlank war. Aber nun Wechseljahre und dann muss man aufpassen. 5 kg habe ich auch nun mehr aber alles noch in der Norm. Ich esse oft mal nur Vegetarisch ohne Torfu, das mag ich nicht. Und nicht soviel Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln. Das nur als Beilage. Dann sollte das klappen. Du wirst es schon schaffen . Man muss es nur wirklich vom Kopf her wollen. Und da liegt das Problem. Es muss Klack machen. Tammy

Weißt du, jetzt müßtest du noch die Grammzahl dazu schreiben und dann könnte es jemand für dich ausrechnen. Das kannst du aber auch selber tun und auf dem Joghurt steht es drauf.

Wollte ich ja machen, aber kenn die (g) zahlen nicht bei dem Brötchen & der Wurst. Fleischwurst ungefähr 40g pro Brötchen (schätze ich)

Fleischwurst 100 Gramm - 290 kcal

Auf dem Joghurt stehts drauf.

ess nach geschmack und nicht nach kalorien

Das mache ich schon lange, aber das Ergebnis ist nicht gerade schön! (dick) Darum versuche ich so ungefähr 1500 Kalorien bis 2000 am Tag zu essen zurzeit, denn ich möchte ja auch irgendwann mal so schlank sein, dass es gut aussieht :-)

Eine Scheibe Fleischwurst hat (da sie aus ca. 30% Fett besteht) um die 60kcal. Broetchen so um die 175kcal. Ein Joghurt mit der Ecke hat ca. 200kcal. Ergo 2(60+175)+200=670kcal. Eine gesunde Menge Kalorien fuer eine Mahlzeit! Guten Appetit!

PS: Ganz ehrlich, mach dir ueber die Kalorien keine Gedanken. Maedchen mit rundungen finden Jungs wirklich attraktiv. Zitat: "Eine Frau ohne kurven, ist wie ein Mercedes ohne Stern" ;)

Das steht doch alles auf den Verpackungen.

Ja beim Joghurt, aber bei dem Brötchen & der Fleischwurst nicht. Ich schätze so ungefähr 40g Fleischwurst pro Brötchen.

Wieviel Kalorien hat dieses Belegte Brötchen?

Wieviel Kalorien hätte dieses Belegte Brötchen mit :

• einer halben Scheibe Edamer
• eine Scheibe Truthahnsalami
• Eisbergblatt
• 2x Tomatenscheibe
• 4x Gurkenscheiben
• 2 Streifen gelbe Paprika

:D DANKE IM VORRAUS

7 Antworten

Ich sag's mal so: Iß kein Brötchen, sondern Vollkornbrot, das ganze Weißmehl ist Gift, säuert den Körper, macht schlapp und macht nur für sehr, sehr kurze Zeit satt. Dann hast Du Dir schon mal was Gutes getan. Ansonsten sei sparsam mit Fetten aus Käse und Butter, aber wenn Du sie isst, GENIESSE Dein Essen. Und mach Dir aus den Paprikas, Gurken und Tomaten einen Salat, den Du dazu isst - stopf Dich voll damit! :) Diese ganze Kalorienzählerei bringt Dich sonst nämlich um den Verstand und Du denkst im Grunde nur noch ans Nicht-zu-viel-Essen und nicht mehr ans Leben.

hmm man sollte vielleicht schon ein wenig Ahnung haben wenn man so einen beitrag schreibt!

Denn. Butter ist gut für den Körper!! Regt sogar die Fettverbrennung an.Margarine dagegen ist schlecht. Genauso NICHT gut ist Vollkornbrot.Wandelt sich alles im Körper zu Zucker um. Am besten Dinkelbrot oder ähnliches.

Noch ein Tipp: lies dir Informationen über den Blutzucker durch im Zusammenhang mit der Fettverbrennung.

Kann mich den meisten Antworten nur anschließen, Kalorienzählen ist veraltet und macht unfrei. Vermute mal Du zählst Kalorien um nicht zuzunehmen oder Du willst abnehmen? Mit Kalorienzählen wirst Du langfristig keinen Erfolg haben,. Der stellt sich aber ein wenn Du das Weißmehlbrötchen durch Vollkorn ersetzt und die Tierprodukte wegläßt, für den Übergang ist evtl. noch die Scheibe Edamer erlaubt. Wurst egal von welchem Tier verbietet sich von selbst. Ernähre Dich mit Naturprodukten, die bringen Deinen Stoffwechsel auf Trapp - dann wirst Du nie mehr Gewichts- oder auch Gesundheitsprobleme haben. Sind doch herrliche Aussichten.

würde mal sagen so 290 Kalorien vieleicht ein wenig mehr oder weniger!!

Macht dich das nicht unglücklich, so peinlich genau die Kalorien zu zählen und nichts mehr einfach aus Genuss essen zu können? .

• Für das Gemüse musst du also echt keine Kalorien berechnen, übrigens.

Brötchen: 200 Gemüse insgesamt: 10 vielleicht? nciht mal. lächerlich wenig. Käse:70 Truthan:KP bin vegetarier :D

ich tippe mal auf 200 kalorien !

Nein, allein das Brötchen hat 200

Diese ständige Kalorienzählerei nervt! Könnt ihr euer Essen nicht auch mal einfach nur genießen?